1000km 돌파 기념 세차.


아직도 제대로 된 사진이 하나도 없는 것 같아서, 1000km를 사고없이 달려준 애마 목욕시키고,

사진 좀 찍어봤다.

옆 방이 비어있는 관계로, 기름 좀 더 닦고 깨끗이 해서 찍는다고 찍었는데 기름때가 더덕더덕 붙어있는 것이

영 맘에 안든다.


팀콤프 2.5D는 산악인증을 받은 프레임이란다.

그런데, 뒤에 라벨에는 왜 유사산악으로 되어 있을까?


요즘 칼라스 시리즈로 보면 칼라스 30과 사양이 거의 비슷한 듯.


자출용으로는 더 이상의 사양이 필요없어보이나,

가끔 브레이크가 아쉽기는 하다.


그래서, 다음 잔차로 보고 있는 것은, 칼라스 35 혹은 칼라스 50 정도. 

유압식 디스크 브레이크가 채용된 모델이다.


암튼 2000km, 5000km까지 사고없이 잘 달려주길 기대한다.


순정상태에서,

전주인이 시트 포스트와 안장은 도난으로 교체해 놓았고, (Uno seat post, Velo plush)

알루미늄 평페달로 교체,

타이어는 마라톤 오리지널로 끼웠다가 별 차이가 없는 듯 해서 다시 순정으로,

손저림과 엄지손가락의 통증으로 에르곤 그립으로 교체,

전조등/후미등은 신지전자꺼,

더워지면서 백팩메기 너무 힘들어서 차라리 무게를 포기하고, 중국산 프레임 고정용 안장과 가방 장착

물병도 중국산 Inbike

삼각가방도 inbike, 도수클립들어가는 고글도 inbike제품.

속도계는 예전에 쓰던 p100 부활시켜 run.gps가동해서 속도계겸 gps logging용도로...


긴팔져지 세트 2벌 - 국산  픽스기어 제품

긴바지 2벌, 반바지 4벌, 긴팔상의 3벌, 반팔상의 3벌 etc....

제일 큰 지름은, 차량거치대....대만산 버즈랙 파일럿..


자전거는 중고 15만원에 업어왔는데, 이 놈의 용품가격들이 만만치 않다. ㅠㅠ

100넘었을까? 일부러 합산은 안해봤다.. ㅠㅠ




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자전거를 몇살때부터나 탔을까?

어렸을적 사진보면 4살경 세발자전거가 등장해서,

6-7살 학교가기전 이미 보조바퀴를 떼고 달리는 사진이 있다.

그리고, 국민학교때도 탔던 기억이 있는데..

당시 아버지 어머니도 자전거를 탔었고, 부모님꺼 자전거도 탔던 기억이 있다.

 

대학입학기념으로 아버지가 사주셨던 삼천리 자전거...

지금생각해보면 그녀석이 요즘 "로드"라고 불리는 자전거였다. 도로용 사이클...


횡단보도에서 사람과 부딪혀서 병원비 물어준 적도 있고,

주차되어 있는 차 긁어서 도색비도 ㅋㅋ


압권은 음주운전...

대학교 1학년때 한번은 술마시고, 자전거 메고 도서관 안으로 들어갔던 일화..

모 친구랑 무등경기장 포장마차에서 술마시고...

아스팔트가 갑자기 올라왔던 기억.

덕분에 지금도 1학년 2학기 사진들 보면 광대뼈부위에 상처가 있다.


그녀석 타고 예과다닐때 왔다갔다하다가 언제인지 모르게 이사다하다 없어졌고,

여수에서는 RCT master Turbo라는 하이브리드 자전거..1년여 타고 출퇴근하다

광주로 올라오면서 정리하고...

 

작년 동네 자전거가게(울 아버지가 말씀하시는 자전차포..ㅋㅋ)에서 5만원짜리 마실용 자전거사서,

아이들과 푸른길 공원에서 타고 놀거나,

간단한 장보러 마트갈때 타고 다니다..

 

드디어,

아팔란치아 팀콤프 2.5D (유사 산악과 산악입문형의 경계정도 되는 MTB)를 중고로 업어와서

이것저것 용품을 지르고..

본격적으로 자출시작...

출근은 6km, 퇴근은 14km정도.








4월 중순경부터 본격적으로 타고 다녔으니,

이제 거의 2달이다.


간단한 결산.

누적거리 ; 944km

누적칼로리 ; 20225 KCal

신체변화

 1) 체중 ; 64.3kg -> 61.0kg

 2) 허리(배)둘레 ; 79cm (31 inch) -> 73cm (28.5 inch)

 3) 체지방(%) ; 23% -> 16.9%

    

자전거를 타면서 먹는 양을 그대로 유지했더니, 살이 쭉쭉 빠진다. 지방만 빠지는 줄 알았더니,

   병원에 있는 Salus(Inbody 비슷한..)로 측정해보니 조금씩 근 손실도 동반되는 것 같아서, 이제는 영양 보충 및  

   weight training을 병행해야겠다.


제일 열심히 탔던 5월의 기록...




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Podcast.
이름에 알아볼 수 있듯이 아이팟(Pod)이나 아이폰등 애플 모바일기기에서 이용할수 있는 방송(Cast)서비를 말한다.
하지만, 고마운분들의 덕택으로 윈도우 모바일기기에서도 사용할 수 있도록 어플리케이션이 나와있고,
나는 "BeyondPod"이라는 무료 프로그램을 사용하게 되었다.

구글링이나 네이버에서 검색을 해보면 많은 RSS 피드를 제공하는 팟캐스트 주소를 알아낼 수 있고,
아이튠을 설치해서 미국 store로 들어가보면 더 많은 방대한 팟캐스트 주소를 확인할 수 있다.


초기화면

초기화면에서는 이렇게 등록한 RSS feed목록이 나오며, 하단에 2개의 기능키는 "podcasts", "menu"로 사용할 수 있다.
Podcasts버튼을 누르면 스크롤바가 (핑크색바) 선택된 항목의 다운로드된 팟캐스트 (화면에서는 ESL, 12개 항목)의 목록을 확인 및 재생할 수 있는 화면이 나온다.
각각의 RSS는 category를 나누어서 집어넣을 수 있으며 이는 메뉴항목에서 새로운 카테고리가 생성이 가능하다.

"Menu"버튼을 클릭하면 'Update and download"메뉴에서 각각의 RSS를 업데이트 및 그 항목의 미디어를 다운로드할수 있으며, 새로운 피드를 생성,변경,삭제(Manage feeds), 환경설정(Tools)등의 메뉴를 사용할 수 있으며 조금만 가지고 놀다보면 금방 사용할 수 있다.

Podcasts로 들어가면

이런 화면이 나와서 다운 받은 미디어를 제어할 수 있는 여러 메뉴를 선택할 수 있다.


새로운 피드의 추가

url에 새로 추가할 feed의 rss주소를 쳐 넣으면 된다. 아이팟용일경우에는 첫 머리부분만 "http://"로 바꾸면 이상없이 된다. "feed name"은 자기가 알아볼 수 있는 제목으로 한글도 지원되며, Categories는 역시 본인이 원하는 카테고리로 설정해주면 되며, "Download podcasts" 및 그 갯수 지정하는 항목은 - 업데이트 및 다운로드를 선택했을 때 기본적으로 몇개의 미디어를 다운할 것인가를 정하는 항목이다. 그 밑에 more settings은 잘 몰라서 pass~

각각의 피드를 들어가면

위와 같은 화면이 보인다. 회색의 조그마한 글자가 rss의 넘버링이며, 그 옆이 제목 아래에는 간략한 설명과
다운받은(받을) 미디어의 제목과 함께 미디어를 다운받을 건지, 지울건지, 아니면 streaming으로 바로 볼건지를 선택할 수 있는 버튼이 있다.

재생플레이어의 설정
4가지 옵션이 있다.

 
Use external, use internal, use external with pls, asx이렇게 4가지인데, 솔직히 잘 모르겠다.
처음에 internal로 설정해 놓고 보니 영상이 안나와서 use ext.로 하니 streaming이 안된다.
그래서 무슨 내용인지 잘 모르겠지만, 내 p100환경에서 완벽히 동작을 하게 하려니 일단 use external로 설정해놓고,
코어 플레이어를 조금 건드렸다.
대부분의 동영상 파일이 m4p여서 이놈을 잘 돌리는 coreplayer를 선택하게 됐고, pls재생목록역시 잘 지원한다.
단 코어플레이어에서 파일연결을 해주어야 한다. m4p와 pls를 연결해주면 podcast에서 실행시 바로 코어플레이어로 연결되어 재생이 가능하다.




마지막으로 내가 잡아놓은 RSS목록을 공개한다.

영어 공부
Better at english
CNN student news(video)
English baby
ESL

볼거리,들을거리
유희열 음악천국
Amateur travel video
cool stuff in the planet(video)
Discovery news(video)

일본어/중국어
Language cast

상기설정은 첨부한 opml파일을 import해서 그대로 불러쓸수 있다.
----------------------
2009.12.31   옴냐2에서 문제가 하나 생겼다.
화면이 스크롤이 안되는것이다.
홈페이지를 들어가보니 비슷한 증상을 호소하는 WM 6.5유저가 있어서 읽어보고 해결해볼려구 한다.
http://beyondpod.codeplex.com/Thread/View.aspx?ThreadId=72639

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